nie wiem

Ok, to od następnego tygodnia polecę tym planem, a jak z ilością powtórzeń? A z tym splitem 4dniowym to wiem, że jedna partia, bo miałem taki plan, ale jakoś mi nie wchodzi, za szybko się przetrenowuję.

ptahh kiedys napisales, ze jestes lekoman teraz juz wiem, ze nie zartowales

uwierz mi wiem dokładnie jak speed działa kiedyś miałem ciąg 9 miesiecy nawet w starych trudnych czasch ale pałeczka zawsze brykała oczywiscie sisiorek się kurczy to jasne ale jak wprawna sie dziewczynka toba zajmie to nie ma mans elewacja musi nastąpić

[...] to tak. Zrobiłem jak proponowaliście, poszło 15tys HCG z exe potem clomid 26 dni po tabsie, nolva 31 dni po tabsie i cztery dni po połówce. Z ostatnią całą nolvą poszło ostatnie 25mg provi które szło cały czas z sermami. Wiem, że za wcześnie na badania, ale chciałem zobaczyć jak to teraz wygląda no i 3 dni po ostatniej połówce nolvy wygląda to [...]

Dobra już wiem, ale jedno pytanie czy jak będę robił każdą partię dwa razy w tygodniu to nie przetrenuję jej ? A. (biceps, plecy, nogi): - uginanie ramion stojąc podchwytem - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - podciąganie na drążku - podciąganie sztangi w opadzie - podciąganie sztangielek w opadzie - szrugsy - hack-przysiady - [...]

[...] 75 kg i potem wrzucić sobie trochę więcej mięśni. Na razie mam rozpisaną dietę na minus i chcę dociągnąć do końca bo będę musiał zrobić przerwę bo mam matury w maju i 2 tygodnie będę wyłączony z gry. Po maturach chciałem się zapatrzeć w jakąś dobrą dietę na masę , czy to będzie słuszne ? Właśnie dużo osób mówi , żebym nie obcinał tylko dorzucił [...]

Sprzetu brak wiec jaki trening? jedyne co moze byc to trening domatora + aeroby, bez diety zapomnij o straceniu wagi. mi chodzi o to ze ja wiem jak sie odzywiac nie jem nic tlustego itd itp jem zdrowe rzeczy duzo owocow i warzyw itd jakbys wiedziala to bys nie miala problemu z tluszczem. Dieta podstawa, bez tego nie ma co myslec o efektach.

Dodam także że jestem na diecie, może nie jest idealna, ale wiem co jesc a czego nie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Jak ty chcesz budować beztłuszczową masę mięśniową, jak nie masz wyliczone kcal? To zawodowcy, którzy mają dopiętą dietę mają często z tym problem. Popracuj nad swoją dietą. Tu leży klucz do beztłuszczowej masy, nie w [...]

Wiem, że nie poda chudzio, przyjąłem tolerancję błędu, ale lepsze to niż nic. Trzeba sobie jakoś radzic. Tu naprawdę - tu = wrocław - są problemy z miejscem, w którym można wykonac dobry pomiar. EDIT: Chaczyk, ciekawa sugestia . Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-26 17:27:34

Z tego co wiem to waga na której się waży człowiek nie ma nic wspólnego z pomiarem tłuszczu. Ciekawe teorie wysuwasz Serek

Chociaż wiem, że CKD to nie jest najlepszy pomysł. Obetnę tylko węglwoadany tylko do ilu? Do 100g wystarczy? Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-04-28 13:36:59

Ja tam nie widziałem żadnego PiMPu w tym dziale. to za chwile zobaczysz i wylecisz z banem bo dokladnie wiem do czego pijesz.

[...] Ci cos doradzic... Jezeli masz sparingpartnera i znajdujecie czas na treningi, to i tak polowa sukcesu. Najlepeij byloby miec pusty garaż i matę, ale wiem że to czasami nierealne. Ja sam nie mając dostępu do maty cwiczylem na plaży, a w zimie to...:-/ moze ktos wpadnie na genialny pomysl, ja w kazdym razie zycze duzo samozaparcia i nie [...]

Dzieki ze tak piszesz i pomagasz,ale czy moglbys napisac nazwy produktow??Ja sie na tym po prostu nie znam...Wiem ze tylko trzeba lykac i tyle(tzn lykac tabsy).Dziekuje

"dawałbym dużo większe szanse Lesnarowi jako temu całkiem dużo większemu od JDS, a Velasquez niestety takiej przewagi nie ma" Cain robil co chcial z kolesiami podobnych rozmiarow co Santos, czyli Kongo i O'Brienem i rzucal sporo ciezszym Rothwellem (maksymalna waga na UFCowskie standardy). JDS ma purpure w bjj. Chyba tylko tyle wiemy o [...]

Uwierz mi kolego,waga 103kg przy 200cm wzrostu to nie wiele... Dlaczego zwracam się na forum o pomoc? Ponieważ wiem że osiągam kiepskie wyniki i potrzebuje aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu jak i diety aby owe wyniki poprawic

Jak ktoś się urżnie raz na jakiś czas to nie jest alkoholikiem. Ale jeżeli ktoś regularnie od dłuższego czasu upija się w weekendy to niby jest już w jakieś fazie alkoholizmu, bo nie wyobraża sobie trzeźwego weekendu. Wiem, że niektóre fazy, określenia są absurdalne i chyba stworzone na siłę, ale alkoholizm w Polsce jest w takim zaawansowanym [...]

Dla mnie wystarczy ze twarz zobacze i juz wtedy wiem czy reszte oglądac czy nie.... -<<:BELLA ITALIA:->>

postawilem na ten mecz w totomixie i wygralem :D wiem ze nie pasuje ten post do tego tematu. sorki za spam

[...] ciągły postęp jest drogą do nowych odkryć i weryfikacji starych poglądów jednak jeśli ktoś popatrzy na muskulaturę Arnolda i przeczyta taki artykuł czy to na forum czy też nie,pomyśli hmmm skoro on tak jadł i tak wyglądał ja też chcęPowinien być dział ciekawostki gdzie powinny być umieszczane takie artykuły nie do testowania na sobie.Z drugiej [...]